Für wen ist PrimeYourMind?
Im Training läuft's. Die Beine sind bereit. Aber im Wettkampf übernimmt plötzlich der Kopf – die Nervosität am Start, der Zweifel nach einem schlechten Rennen, die Stimme, die sagt "heute nicht", obwohl der Körper längst weiter könnte.
PrimeYourMind ist für Läufer:innen und Triathlet:innen, die bereit sind, nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Kopf zu trainieren – damit beide am Wettkampftag an derselben Stelle stehen.
Du bist bei mir richtig, wenn dich eines davon beschäftigt:
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Wettkampfangst und Nervosität am Start
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Umgang mit unerwarteten Zwischenfällen im Rennen – Krampf, schlechter Kilometer, Fehler
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Negative Gedankenspiralen oder Selbstzweifel während des Wettkampfs
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Umgang mit Rückschlägen – Verletzungen, DNF, enttäuschende Rennen
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Wiederkehrende Blockaden, z. B. Ängste bei einzelnen Disziplinen
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Nachlassender Fokus und/oder mentale Ausdauer über lange Distanzen
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Der Wunsch nach mehr Zielklarheit und Selbstvertrauen
Was mich unterscheidet?
Ich bin selbst Läuferin und Triathletin und kenne die mentale Seite des Sports aus eigener Erfahrung. Als Coach verbinde ich psychologisches Wissen und Coaching-Kompetenz mit dieser Erfahrung als Sportlerin.
Mir geht es darum, dass bei dir Körper und Kopf im entscheidenden Moment zusammenspielen. Dafür arbeite ich vor allem mit wingwave – einer Methode, die mentale Ressourcen stärkt und hilft, Stress und Blockaden zu lösen. Genau dort setzt PrimeYourMind an.
Warum wingwave?
wingwave ist eine Kurzzeit-Coaching-Methode, die gezielt an mentalen Blockaden und belastenden Stressreaktionen ansetzt. Durch gezielte bilaterale Reize werden körpereigene Verarbeitungsprozesse angeregt. So können belastende Erfahrungen, Ängste und mentale Blockaden gezielt bearbeitet werden.
Die Wirksamkeit von wingwave wurde in verschiedenen Studien untersucht und die Methode wird seit vielen Jahren in der Coaching-Praxis eingesetzt.
Was die Forschung zeigt
Die Wirksamkeit von wingwave im Laufsport wurde an der Deutschen Sporthochschule Köln untersucht: In einer Studie mit 24 Läufer:innen absolvierte eine Gruppe vor einem 5.000-Meter-Lauf eine einmalige wingwave-Session, eine Kontrollgruppe lief ohne Coaching. Das Ergebnis: Während sich die Kontrollgruppe im Schnitt nur um 5 Sekunden steigerte, verbesserte sich die wingwave-Gruppe um durchschnittlich 62 Sekunden. (Grimberg, 2013)
Das passt zu weiteren Forschungsergebnissen derselben Hochschule: Positive Emotionen wie Freude gehen nachweislich mit höherer physischer Kraft einher als Angst oder Ärger – ein Mechanismus, den wingwave gezielt nutzt, um Sportler:innen in einen leistungsförderlichen emotionalen Zustand zu bringen. (Rathschlag, 2013)
Auch nach Verletzungen zeigt sich die Wirkung: In einer Studie mit 45 Sportler:innen, die körperlich zwar auskuriert, aber mental noch beeinträchtigt waren, führte eine einstündige wingwave-Session zu spürbar weniger Flashbacks und mehr Zuversicht beim Wiedereinstieg – ein Effekt, der auch Wochen später noch nachweisbar war. (Schellewald, 2010; Kutscha, 2012)
Mehr zu den Studien auf wingwave.com: Forschung und Erfolgskontrolle →
Für den Kopf, der mitläuft.
TrainYourBody. PrimeYourMind.
Coaching-Paket – 3–6 Sessions à 60 Min., um Blockaden nachhaltig zu lösen
Einzelsession 140€ · 6er-Paket 770€
Ressourcencoaching – 20 Min. direkt vor Wettkampf oder Training, um den Kopf freizubekommen
45€
Erstgespräch – 15 Min., kostenlos und unverbindlich, um gemeinsam herauszufinden, was passt
kostenlos
Selbstverständlich bleibt alles, was wir besprechen, zwischen uns. Als zertifizierte Coach unterliege ich der Schweigepflicht.
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Katharina Nicol
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Telefon: 0176-14981419
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